Как предупредить нарушение слуха

Вызванная шумом потеря слуха (NIHL) — это потеря слуха, вызванная либо воздействием громкого импульсного звука, например, выстрела или взрыва, либо длительным воздействием фоновых шумов. Она может развиться мгновенно или постепенно.

По оценке Центра по контролю и профилактике заболеваний, 40 миллионов взрослых в США страдают от вызванной шумом потеря слуха, которую можно предотвратить.

Шум громкостью ниже 75 децибел (дБ) вряд ли приведёт к потере слуха, а вот громкостью 85 дБ и выше — вполне могут. См. уровни децибел для распространённых звуков и связанные с ними риски потери слуха.

К счастью, вызванную шумом потерю слуха, можно предотвратить. Для этого необходимо делать три вещи:

1. Знать, какие звуки слишком громкие (85 дБ и громче)
2. Ограничивать воздействие таких звуков или вовсе их избегать
3. Если избегать или ограничивать воздействие таких звуков невозможно, использовать средства защиты слуха.

1. Пользуйтесь средствами защиты слуха в шумной обстановке. Пенные беруши вполне экономный вариант, тогда как индивидуально изготовленные беруши лучше всего снижают громкость шума.
2. Сделайте телевизор, музыку, и прочие звуки потише.
3. По возможности избегайте громких и шумных мест.
4. Ограничивайте время воздействия шума.
5. При прослушивании музыки (в наушинках или на концерте) не забывайте делать перерывы.
6. Не приближайтесь к источникам громких шумов (концертные колонки, фейерверки, и т. п.)
7. После воздействия шума дайте ушам время восстановиться.
8. Не допускайте попадания в уши посторонних мелких предметов, таких как ключи, булавки, скрепки и т. п. — всего, что может поцарапать или иначе повредить ухо.
9. Не стойте на месте! Физическая активность улучшает кровоток по всему организму, включая уши. Поддерживайте себя в форме!
10. Проверьте слух, особенно если в течение последних суток что-то поменялось: в ушах зазвенело, появилось ощущение заложенности, и т. п.